Antes de abrir el celular, elegí qué querés terminar

Las interrupciones pequeñas se acumulan. Elegir de antemano qué merece tu atención ayuda a no reaccionar a cada notificación.

En la conversación se habla de lo fácil que resulta abandonar una tarea ante una distracción inmediata. El teléfono siempre ofrece algo nuevo; volver al trabajo que requiere concentración demanda una decisión.

Una práctica simple es definir una sola tarea antes de abrir el celular y reservar un momento concreto para revisar mensajes. No elimina las interrupciones, pero hace más visible cuándo estamos cambiando de foco.

La atención es limitada. Tratarla como un recurso que elegimos dónde poner permite distinguir entre lo urgente, lo interesante y lo que de verdad queremos terminar.